Mutlu Zihinler Atölyesi

"Hayal edebiliyorsan, yapabilirsin." - Walt Disney

Araştırmalar gösteriyor ki kendimizin daha iyi bir versiyonuna ulaşmak için koyduğumuz hedeflerimizin sadece %8’ine ulaşıyoruz, %92’si ise her yıl ısrarla koyduğumuz ve bir türlü ulaşamadığımız hedefler haline geliyor. 

Hedefe ulaşma konusunda başarısızlığın temel nedeni; belirlenen hedeflerin süreçleri hakkında yeterince düşünülmemiş olmasıdır. Bu bir süreç problemidir, insana özgü bir problem değildir. Yani, iradesiz, güçsüz, başarısız, yetersiz, kolay pes eden olduğumuz için değil, sistemimiz olmadığı için hedeflere ulaşmakta zorlanırız.

“Yeni Yıl, Yeni Sen” atölyesi ile amacım katılımcılara bilimsel olarak geçerliliği ispatlanmış bir sistem ve alet çantası sunmaktır.

1.Hafta: Değişim Tohumlarını Ek!

• Değişimin Motive Edici Gücü: Umut

• Umut Bariyerlerini Yıkmak

• Değişimi Anlamak 

• Gelişim Zihniyeti

• Prochaska’nın Değişim Modeli

 2.⁠ ⁠Hafta : Değişimi Hayal Et!

• Pişmanlık

• Karar almak 

• Hedef belirleme öncesi ihtiyaçlar ve istekler

• Yaşam Çarkı

• Hedef Belirleme teorisi

• Zihinsel İmgeleme

• Zihinsel Zıtlık

 3.⁠ ⁠Hafta: Değişimi Planla

• Akıllı Hedefler

• Zihin Haritası

• Yaklaşma ve Kaçınma Hedefleri

• Zorlu Hedefler

• Hatırlatıcılar

• Hedefe Bağlılık

• Niyet Belirleme ve Tuzakları Önleme

• Hesap Verilebilirlik

• Ödüller ve Kutlama

 4.⁠ ⁠Hafta : Küçük Alışkanlıklar Kazan

• Alışkanlık Döngüsü

• İyi ve kötü alışkanlıklar

• Alışkanlıkları elden geçirmek

• Yeni alışkanlık geliştirme yöntemleri

• Alışkanlık İstifleme

• Küçük alışkanlıklar ve 2 dakika kuralı