11 Haz Sal
|WellbeingHub.
Beyin Dalgaları Atölyesi
Bu workshopta önce beyin dalgalarını detaylı biçimde inceleyeceğiz. Ardından özel hertzlerde sesler ve müzikler, çeşitli pozlar ve bedensel uygulamalar, farklı odaklanma ve meditasyon çeşit
Saat ve Yer
11 Haz 2024 19:30 – 21:00
WellbeingHub., Üniversiteler, 1597. Cd. NO. 3, 06800 Çankaya/Ankara, Türkiye
Konuklar
Etkinlik hakkında
Beyin farklı dalga boylarında çalışır. Bu dalgalar beta, alpha, delta, theta ve gamma dalgaları olarak adlandırılan; içinde bulunduğumuz modu belirleyen ve hayatı nasıl bir seviyeden, nasıl bir zihinle ve hangi yapabilirliklerle yaşadığımızı gösteren temel unsurlardır. Her birinin karşılık geldiği dalga boyları, EEG cihazı ile ölçümlenebilir.
Modern hayatın günlük koşturması ve iş yoğun yaşam biçimi sebebiyle, genellikle uyanık olduğumuz saatlerin çoğunu beta’da geçiririz. Beta dalgaları bize düşünme, odaklanma, tartıp biçme ve yapma alanlarını getiren; uyanık ve tetikte olmamızı sağlayan günlük işlev dalgalarıdır. Azlığı durumu, dikkat eksikliği (ADHD) ve depresyonla ilişkilidir. Yani hayatı idame ettirmek için, sağlıklı miktarda beta dalgası gereklidir.
Peki uyanık olduğumuz zamanın hepsini ya da çoğu kısmını beta dalgalarıyla geçirirsek nasıl bir hayat yaşarız? Hep tetikte, hep hesaplayan, çok düşünen ve planlayan, yapma odaklı; stresi yüksek ve anksiyete yoğun bir hayat!
Diğer dalgalar, içerisine bazen girip çıktığımız, içindeyken iyi hissettiğimiz fakat yönetmeyi okulda öğrenmediğimiz hallere karşılık gelir:
Alfa: Rahatlama…